Powertraining er en utendørsaktivitet hvor man trener kondisjon, styrke og eksplosivitet.
Vi benytter oss av utearealer hvor vi får bl.a "klatret", løpt intervaller, styrketrent osv..
En typisk økt vil være gange, lett jogg, jogg med variasjon ( artige momenter legges inn for variasjon ),
intervaller, styrkeøvelser i supersett for maks fettforbrenning - push ups - hantelcurl ( jepp,noen vekter har vi med ),
"burpe" , tricepspress mot benk i parken- avslutningsvis kjører vi parøvelser som er utrolig effektive og ikke minst morsomme.
Passer for alle mennesker i alle aldre, men vi tilrettelegger gruppene litt mer dersom du har div skader å ta hensyn til , er over 60 år, har nylig født eller trenger rehabiliteringsøvelser.
Ta kontakt dersom du tilhører en av disse gruppene.
Ingen ting er klarere enn at Powertraining er moro, effektivt og forebygger skader.
Vi legger alltid inn minimum en stabiliserende øvelse som forebygger belastningslidelser.
Personlig trener og gruppetreningsinstruktør sørger for en motiverende og bra økt !!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar